Clik here to view.
Recept Gezonde Ovenschotel met Kip en Broccoli
Ovenschotels zijn super lekker, maar helaas bijna nooit echt gezond. Vrijwel altijd zit er een grote hoeveelheid kaas over de schotel en/of een romige saus. Dit maakt deze gerechten rijk aan vet en...
View ArticleClik here to view.
15 Meest Populaire Oude Artikelen over Gezond Leven
Ik heb de afgelopen tijd ontzettend veel nieuwe lezers erbij gekregen. Dat vind ik natuurlijk super leuk! Ik merk echter dat de oudere artikelen op optimavita.nl moeilijk terug te vinden zijn. Het...
View ArticleClik here to view.
Video: Gezond Broodbeleg – Verschillende soorten!
Jullie hebben me héél vaak gevraagd of ik een video kan maken waarin ik vertel wat gezond broodbeleg is. Ik maakte er al eens een artikel over, maar dat is alweer een hele tijd geleden. Bovendien kan...
View ArticleClik here to view.
Hoeveel Calorieën Verbrand je met Verschillende Sporten
Oh wat geniet ik van deze verzoekjes-zomer! Ik vind het ontzettend leuk om te horen wat jullie willen zien op optimavita.nl en op mijn YouTube kanaal. Ik kreeg heel veel vragen of ik wilde vertellen...
View ArticleClik here to view.
Mijn Favoriete Late Night Avond Snacks!
De afgelopen week heb ik jullie verteld over mijn struggles om weer gezond te gaan leven na mijn vakantie. Vanaf maandag ben ik weer helemaal back on track, omdat ik daar weer super veel zin in had....
View ArticleClik here to view.
Thuis Workout: Fitness Oefeningen op de Bank
Ik plaatste afgelopen vrijdag al op Instagram, dat ik een nieuwe video voor jullie had opgenomen. Vanaf nu kun je nooit meer het excuus gebruiken dat je geen zin hebt om van de bank te komen, dat hoeft...
View ArticleClik here to view.
My day in food #30 – Gezond eten!
Jullie krijgen geen genoeg van de artikelen en video’s waarin ik laat zien wat ik eet. Gelukkig maar, want ik vind ze ook erg leuk om te maken. Binnenkort zal er weer een video verschijnen, maar om...
View ArticleClik here to view.
8 Tips: Gezond Eten en Bewegen bij Warm Weer
Goedemorgen lieve toppers! Het wordt vandaag tropisch warm in Nederland, ongeveer 32 graden. Ik vind het heerlijk, ik houd zo ontzettend van de warmte. Het inspireerde me ook tot dit artikel, want ik...
View ArticleClik here to view.
2x Frisse en Gezonde Ontbijt Smoothie
Smoothies zijn lang niet altijd zo gezond als ze lijken. Soms zit er erg veel suiker in, doordat er super veel fruit is gebruikt en/of andere toevoegingen. Ik legde je in dit artikel al eens uit waar...
View ArticleVraag maar Raak #17 -Buikvet? Kinderen? Hoeveel ei?
Afgelopen woensdag plaatste ik een foto op instagram, waarbij ik aangaf dat jullie vragen konden stellen aan mij. Daar kwamen mega veel reacties op! Ik heb zo veel mogelijk van jullie vragen proberen...
View ArticleClik here to view.
Verhouding: Hoeveel Koolhydraten, Eiwitten en Vetten?
Ik heb al ontzettend vaak de vraag gekregen wat een goede verhouding is van koolhydraten, vetten en eiwit in je voeding. Omdat deze vraag écht niet zo makkelijk te beantwoorden is, heb ik mezelf even...
View ArticleClik here to view.
Recept Witvis met Rijst en Groenten
Ik maak regelmatig lekkere gezonde gerechten, waarvan ik vind dat ze te simpel zijn om er een recept van te schrijven. Ik plaats ze dan soms op Instagram en krijg vervolgens altijd vragen over het...
View ArticleClik here to view.
4x Recept Gezond Ontbijt – o.a. Havermout uit de Oven!
Weer een verzoekje! Wat word ik toch vrolijk van jullie. Bijna een jaar geleden maakt ik al eens een video waarin ik je vier verschillende gezonde ontbijtjes liet zien. Een aantal van jullie gaf aan...
View ArticleClik here to view.
Review: Zonnatura Groentespread Gezond?
Ik kreeg laatst de tip van iemand, dat Zonnatura tegenwoordig groentespreads heeft voor op brood. Ik had al van meerdere personen de vraag gekregen wat mijn mening hierover was. Na de video over...
View ArticleClik here to view.
10 Feiten en Fabels over Afvallen
Ik schrijf af en toe een ‘Feiten en fabels’ artikel, omdat ik ontzettend veel vragen krijg over gezond eten, sporten en afvallen. Over veel van die vragen heb ik al eens een artikel geschreven, voor...
View ArticleClik here to view.
Workout Muziek: Bodypump Tracklist Juli 2016
Misschien weet je wel dat ik groepslessen geef in een sportschool. Mijn eigen lessen zijn Bodypump en Zumba op dinsdag en donderdag. Daarnaast geef ik regelmatig invallessen voor mijn collega’s. Ik...
View ArticleClik here to view.
Gezonde Producten van de Aldi – Proeven en Review
Laatst maakte ik een video waarin ik gezonde producten van de action onder de loep nam. Daar reageerden jullie mega enthousiast op. Ik kreeg direct veel vragen of ik dit ook eens met producten van de...
View ArticleClik here to view.
Review: Sappen van Sap.je
Een tijdje terug kreeg ik een mailtje van de eigenaren van Sapje, of ik kennis wilde maken met hun product. Ik moet eerlijk toegeven dat ik de mail bijna weggeklikt had, ik krijg namelijk ZO veel...
View ArticleClik here to view.
Fitness, hoeveel herhalingen moet ik doen?
Ongeveer een maand geleden, maakt ik een artikel over hoe je jouw fitnessschema het beste kunt opbouwen en hoe je variatie erin kunt houden. Ik kreeg daar heel wat positieve reacties op. Het lijkt me...
View ArticleClik here to view.
Wat ik Eet #7 – Gezond Afvallen
Ik beloofde het laatst al…hier is weer een ‘What I Eat in a Day’ video! Ik laat je zien wat ik at en dronk gedurende een dag. Ik ben nog steeds helemaal back on track met gezond leven. Ik merk dat mijn...
View Article
