Clik here to view.
Fitspiration: Het verhaal van Joyce
Jullie zagen al een aantal keer een fitspiration artikel op optimavita.nl verschijnen. Fitspiration is in mijn ogen geen afbeelding van een super slank en strak bikinimodel, maar de verhalen van de...
View ArticleClik here to view.
Week Challenge: Mini Ochtend Workout!
Het is alweer een tijdje geleden dat ik een woensdag-challenge heb geplaatst! Tijdens ‘Fit de zomer in’, plaatste ik elke woensdag een challenge-video en jullie gaven toen aan vaker challenges te...
View ArticleClik here to view.
Tip: Sportkleding van Sundried
Zoals jullie waarschijnlijk wel weten, ben ik dól op leuke sportkleding. Ik heb een kast vol, maar ben constant op zoek naar leuke, mooie of bijzondere nieuwe items. Ik werd benaderd door het merk...
View ArticleClik here to view.
Gezonde Boodschappen Shoplog #3 + Ei Fail!
Jullie vroegen massaal om een nieuwe boodschappen shoplog. Ik vind het altijd erg leuk om op te nemen, dus dat heb ik toen maar gedaan! Ik laat je mijn boodschappen zien, deze keer van de Albert Heijn....
View ArticleClik here to view.
8 Sportschool Irritaties – Mijn Ergernissen in ‘The Gym’
Vandaag een artikel met een kleine knipoog. Ik ga je namelijk vertellen wat momenteel mijn grootste ergernissen zijn in de sportschool. Zoals jullie weten, werk ik in Sportrade in Paterswolde. MIjn...
View ArticleClik here to view.
Recept: Gezonde Mie Soep met Surimi
Ik heb vandaag weer een super simpel gezond recept voor jullie dat ook nog eens mega snel klaar is. Ik eet deze noodles met surimi heel graag als ik voor mezelf moet koken. Het is namelijk weinig werk...
View ArticleClik here to view.
Cardio Thuis Workout – Conditie, Vetverbranding en Afvallen
Ik kreeg veel verzoekjes voor nog een langere thuis workout. Ook kreeg ik regelmatig de vraag om weer eens een cardioworkout te doen. Ik heb deze beide verzoekjes gecombineerd in een volledige cardio...
View ArticleClik here to view.
Fitness, hoeveel gewicht moet ik doen? 1RM
Ik schreef laatst al eens een artikel over hoeveel herhalingen je het beste kunt doen tijdens jouw fitnesstraining. Daarin vroeg ik, of jullie ook behoefte hadden aan een uitleg welke gewichten je...
View ArticleClik here to view.
Recept: Gezonde Zalmburger met Zoete Aardappel en Broccoli
In mijn boodschappen shoplog van afgelopen vrijdag, vertelde ik al dat ik je een recept zou geven voor gezonde zalmburgers. Dat is precies wat ik vandaag ga doen! Ongeveer een jaar geleden, plaatste...
View ArticleClik here to view.
Leefstijl veranderen vs. Dieet – 8 Grote Verschillen
Er zijn ontzettend veel verschillende diëten op de markt, je kunt het zo gek niet bedenken en het bestaat. Mensen die willen afvallen, weten echter vaak wel dat zulke diëten niet werken. Op korte...
View ArticleClik here to view.
Challenge: Gezonde en Lekkere Bloemkool Pizza!
Het is alweer veel te lang geleden dat ik een van jullie challenges heb uitgevoerd. Angela daagde me uit om trends op het gebied van voeding en beweging uit te proberen. De koolhydraatarme bloemkool...
View ArticleClik here to view.
Kom jij GRATIS een les bij mij volgen?
Ik heb vandaag toch zoiets leuks voor jullie! Zoals je misschien weet, geef ik groepslessen in een sportschool in Paterswolde (dichtbij Groningen). In de zomerperiode, is het aanzienlijk rustiger in...
View ArticleClik here to view.
Review: Albert Heijn Groentespread Gezond?
Een tijdje terug gaf ik een review van de groentespread van Zonnatura. Ik vertelde toen ook dat ik ze had gespot van het Albert Heijn huismerk. Jullie gaven aan dat het leuk zou zijn als ik die ook...
View ArticleClik here to view.
Tips voor Mooie Ronde Billen Trainen + 10 Favo Oefeningen
Een van de meest gestelde vragen van de afgelopen tijd, is hoe je kunt trainen voor mooie ronde billen. Het is tegenwoordig helemaal ‘in’ om mooie gespierde billen te hebben. Niet zo gek naar mijn...
View ArticleClik here to view.
Simpel Recept: Quinoa Salade met Kip en Rozijnen
Jullie smullen van simpele gezonde receptjes die snel klaar zijn. Nou….dan ben je bij mij aan het juiste adres! Ik vind koken heel leuk, maar ik heb/maak er niet altijd veel tijd voor. Ik vind het dan...
View ArticleClik here to view.
3x Question: Wat zou jij doen?
Zoals jullie weten, vind ik het leuk om af en toe jullie mening te horen over bepaalde onderwerpen. Daarom bracht ik ruim twee jaar geleden de ‘question’ artikelen de wereld in. Sinds die tijd stel ik...
View ArticleClik here to view.
Het Belang van Rekken en Strekken
Vandaag een onderwerp dat naar mijn idee nog te weinig aan de orde is gekomen op optimavita.nl, namelijk het belang van rekken en strekken! Je ziet sporters regelmatig in onmogelijke houdingen staan...
View ArticleVlog #15: Chille zondag. Voor altijd hetzelfde eten??
Ik vond het weer hoog tijd voor een vlog! Deze keer van een zondag, omdat ik niet zo vaak een weekenddag laat zien. Ik ging sporten met mijn vriend Sven en met vriendin Rasheeda. Ook gingen we lekker...
View ArticleClik here to view.
Terugkijken op mijn eerste ‘My day in Food’ artikelen
Mijn eetpatroon is door de jaren heen langzaam aan het veranderen merk ik. Ik denk dat iedereen dat wel heeft. Ik heb sowieso fases waarin ik andere dingen eet en mijn favorieten wisselen constant....
View ArticleClik here to view.
Gezonde Producten: Alle Positieve Reviews #2
Iets langer dan een jaar geleden, maakte ik een overzichtsartikel van alle positieve reviews die ik tot die tijd had geplaatst op optimavita.nl. Ik kreeg daar veel leuke reacties op, dus het leek me...
View Article
