Clik here to view.
Gezond Koken – 8 Tips voor bereiding!
Als je gezond wilt eten, is het natuurlijk heel belangrijk om de juiste producten te kiezen. In de bereiding van deze producten kun je echter ook nog heel veel doen om het gezonder te maken! Door op de...
View ArticleClik here to view.
Nieuwe Ontbijtgranen Albert Heijn Gezond!?
In mijn huwelijksvakantie kreeg ik heel wat berichtjes van een aantal van jullie over de nieuwe ontbijtgranen van de Albert Heijn. De vraag was of ik deze een review kon geven. Ik besloot na mijn...
View ArticleAfvallen: 10x Gezonde Keuzes
In de video van vandaag gaan we weer eens even terug naar de basis van gezond eten. Ik krijg heel vaak vragen over wat je moet eten als je wilt afvallen of als je gezond wilt leven. In deze video...
View ArticleClik here to view.
Gezonde Salad Bowl met Noten en Sojabonen
Wat HOUD ik van mooi weer en wat krijg ik dan toch mega veel zin in salades! Jullie lijken er ook niet genoeg van te krijgen. Ik hoor vaak dat veel mensen het lastig vinden om combinaties te maken....
View ArticleVlog 90 – Mini Vakantie in eigen Stad!
Woensdag is inmiddels al tijden de vaste vlogdag op optimavita.nl. Ik kijk er altijd weer een klein beetje naar uit, want ik vind het ZO leuk om jullie mee te nemen in mijn leven. Vorige week was ik...
View ArticleClik here to view.
Question: Scheren, epileren of waxen??
Even een hele grote vrouwenpraat-alert, want ladies…ik heb jullie advies nodig! Nu we massaal weer korte broeken dragen, ben ik namelijk ontzettend benieuwd hoe jullie ontharen. Scheer je jouw benen?...
View ArticleEetdagboek van een Maandag – What I Eat in a Day #22
Zoals elke maand, laat ik je weer een dag zien wat ik eet en drink. Ik merk dat jullie dit nog steeds super leuke video’s vinden om te zien, dus we gaan er lekker mee door! Mocht jij een verzoekje...
View ArticleClik here to view.
Sportrade fit- en welness 10 jaar! Gefeliciteerd!
Het is vandaag een bijzondere dag. Sportrade fit- en welness in Paterswolde (vlak onder Groningen) bestaat namelijk 10 jaar! Dit is de sportschool waarin ik al vanaf de opening werk, ook alweer 10 jaar...
View ArticleClik here to view.
Gezond eten in de zomer – 8 Artikelen met tips!
Ik schreef laatst een artikel over waarom ik niet altijd fan ben van gezond leven op vakantie. Ik merk echter dat veel mensen het vaak de hele zomer lastig hebben! Logisch, want je hebt vaak een...
View ArticleAankomen door te weinig eten? – Vetverbranding #2
Hier deel twee van de video’s over vetverbranding. Ik merk dat jullie hier veel vragen over hebben en ga in elke video kort en krachtig in op een deel van dit onderwerp. Vandaag hebben we het over de...
View ArticleClik here to view.
Bodytalk: Onzeker in de Zomer, mijn Tips!
Zon, strand, terrasjes en vrolijkheid. De zomer lijkt perfect te zijn! Toch is het voor heel veel mensen ook een heel moeilijk moment. We dragen namelijk massaal minder kleding, waardoor veel meer van...
View ArticleVlog #91 – Bootje varen met collega’s
Jongens wat geniet ik intens van het mooie weer! Ik vind het zo mega lekker. Het afgelopen weekend was weer heerlijk. Op vrijdag ging ik sushi eten met Annelies. Zaterdag bestond Sportrade 10 jaar en...
View ArticleClik here to view.
Review: AH Verspakket Gezond? – Indiase Tandoori
I know, ik ben een beetje een spuit 11 op dit gebied, maar ik hoor iedereen de laatste tijd over de verspakketten van Albert Heijn. Ze zouden ideaal zijn om makkelijk een gezonde maaltijd op tafel te...
View ArticleVoorbeeld Fitness Schema – Bovenlichaam
Het leek me leuk om jullie weer eens een complete fitness workout te laten zien. Ik heb een schema voor mezelf gemaakt dat ik in deze training uitvoer. In de video geef ik je tips over houding, aantal...
View ArticleClik here to view.
Welke groenten zijn gezond?
Soms krijg ik hele uitgebreide lastige vragen….en soms zijn ze heel simpel. Zoals de vraag ‘welke groenten zijn gezond?’. Als ik ga googelen, vind ik lijsten met de meest gezonde groenten, gecombineerd...
View ArticleClik here to view.
12x Mijn Bijzondere Gewoontes…
Iedereen is anders, met zijn/haar eigenaardigheden. Dat vind ik zo ontzettend leuk! Ik heb al eens eerder rare gewoontes van mezelf gedeeld, maar dat is alweer een tijd terug. Hoog tijd voor een update...
View ArticleOnze Bruiloft Video ♥ Sven & Marloes
Het kan je bijna niet ontgaan zijn, op 8 juni 2018 zijn Sven en ik getrouwd. Al tijden vertel ik jullie dat er een bruiloft video aankomt…vandaag is het zo ver! Ik ontving laatst de video van de...
View ArticleClik here to view.
Question: Waar ben jij trots op?
We zijn met z’n allen zo goed in kritisch zijn op onszelf. Je kunt waarschijnlijk met gemak 10 dingen opnoemen die eigenlijk nog wel beter zouden kunnen. Daarom vind ik het heel belangrijk om je ook af...
View ArticleVlog #92 – Een ‘Golfweekend’ in Duitsland!
Afgelopen weekend waren Sven en ik in Duitsland. Sven was namelijk caddy bij een golftoernooi en ik werd gevraagd of ik mee wilde. Euuhhhhh hell yeah!! Het werd een prachtige ervaring om nooit te...
View ArticleClik here to view.
10 Hardlooptips voor Gevorderden
Ik gaf al eens tips voor beginnende hardlopers. Ook schreef ik al eens een artikel over veelgemaakte fouten bij het hardlopen. Het leek me leuk om dit keer wat tips te geven voor gevorderde lopers....
View Article
