Clik here to view.
What I Eat in a Vegan Day – Challenge!
Ik voerde al eerder challenges uit die jullie me stelde. Zo haalde ik een gezonde lunch in een tankstation en deed ik heel goedkoop gezonde boodschappen. Deze keer ga ik een dag lang veganistisch eten!...
View ArticleClik here to view.
10 Tips: Meer bewegen zonder te Sporten!
We zijn natuurlijk volop bezig met de Fit de Zomer in Challenge. Een van de uitdagingen is om minimaal 3 beweegmomenten te hebben in de week met een totale lengte van 2 uur en 15 minuten. Ik merk dat...
View ArticleClik here to view.
Mijn ‘Fit Girl Problems’ van het Moment
Ik kan altijd ontzettend hard lachen als anderen ‘problemen’ delen die je tegenkomt als je veel mer sporten en gezond eten bezig bent. Het is gewoon super leuk om een stukje herkenbaarheid te vinden....
View ArticleClik here to view.
Recept: Vegan Couscous Salade
Afgelopen vrijdag kon je al zien dat ik een dag veganistisch heb gegeten. Het leek me leuk om een van de gerechten die ik maakte, met jullie te delen. Dit was absoluut mijn favoriet van de dag, een...
View ArticleClik here to view.
Tips: Hoe kom je uit de ‘Gezond Leven Dip’?
Je herkent het vast wel. Op het ene moment ben je mega gemotiveerd bezig met gezond leven, fitter worden en/of afvallen, en een moment later eet je ineens weer alles wat los en vast zit. Vrijwel...
View ArticleClik here to view.
Fit de Zomer in 2016 – Update 4
Ppfff…..time flies!! We hebben nog maar 28 dagen te gaan voor de Fit de Zomer in Challenge! 28 dagen totdat het eind mei is. Ik vertel je in deze video hoe mijn afgelopen week was en natuurlijk wat de...
View ArticleClik here to view.
Eten na het Sporten – Wat en Wanneer?
Laatst vonden jullie al een artikel over eten voor het sporten op optimavita.nl. Natuurlijk kon daar een vervolg niet van ontbreken. Ik ga jullie daarom vandaag vertellen wat je het beste ná het...
View ArticleClik here to view.
Mijn Favoriete Gezonde Producten #1
Het leek me leuk om jullie mijn favoriete gezonde producten van het moment te laten zien in een video. Ik merk dat mijn smaak heel regelmatig veranderd, zowel op het gebied van voeding, als op het...
View ArticleClik here to view.
Weekend Workout Challenge #11
Het is weer weekend en ik heb weer eens een workout challenge voor je! Ik daag je uit om deze workout vandaag of morgen (of stiekem een paar dagen later) te doen. Hij is perfect voor als je niet zo...
View ArticleClik here to view.
Gezond eten in de Auto – Lange ritten
De zomer komt er weer aan, dus wij Nederlanders stappen binnenkort weer massaal de auto in naar onze vakantiebestemming. Of misschien rijd jij vaker lange ritten, voor bijvoorbeeld je werk. In beide...
View Article12 min. HIIT Workout Thuis! Conditie en Vetverbranding
Goodmorning toppers! Ik heb vandaag weer een workout voor jullie. De vorige was een lange, daarom vandaag een kortere. Met deze High Intensity Interval Training (HIIT) werk je in 12 minuten super...
View ArticleClik here to view.
Recept: De Lekkerste Zoete Aardappel Friet!
Ik plaatste vorig week al een afbeelding op Instagram…ik ben namelijk druk aan het experimenteren geweest met het maken van zoete aardappel friet. Ik heb het op verschillende manieren geprobeerd,...
View ArticleClik here to view.
Fit de Zomer in! – Update 5
Happy wednesday! Tijd voor een nieuwe update van onze Fit de Zomer in Challenge. Ik vertel je in deze video hoe het mij verging in de afgelopen dagen en ik geef je de nieuwe opdrachten voor de komende...
View ArticleClik here to view.
Your day in food #27
Vandaag kijken we weer eens een dagje mee in het voedingspatroon van een lezer van optimavita.nl. Deze keer is de beurt aan Lien. Ze is Belgische en gaf aan dat producten in de Belgische supermarkten...
View ArticleClik here to view.
Gezonde Desserts – Eiwitrijke Chocolademousse en Trifle
Ik eet bijna nooit een toetje, maar ik vind het af en toe wel super lekker om iets zoets te hebben na de warme maaltijd. Ook als mensen komen eten, maak ik graag een lekker toetje. De desserts die ik...
View ArticleClik here to view.
Review: Is Linzen- en Erwten Pasta Gezond?
Goede vriend Peter stuurde me van de week een foto van dit product, dat hij vond in de Albert Heijn. Ik had het nog nooit gezien en was direct nieuwsgierig. Ik crosste zelf naar de winkel en haalde de...
View ArticleClik here to view.
Gezond Drankje: Verse Gemberthee
Verse muntthee is al jaren meer bekend in Nederland. Veel café’s en restaurants hebben het op de kaart staan. De laatste tijd zag ik ook steeds vaker verse gemberthee staan. Ik werd nieuwsgierig, wat...
View ArticleClik here to view.
10 Tips Vet Verbranden
Een tijdje terug schreef ik een artikel met daarin feiten en fabels over vetverbranding. Ik hielp daarmee vooral een hoop fabels uit de wereld, zoals bijvoorbeeld het drinken van lauw water met...
View ArticleClik here to view.
Yay or Nay: Gezond leven op Vakantie?
Ik ben vandaag weer eens heel benieuwd naar jouw mening in een ‘yay or nay’ artikel. Deze keer gaan we het hebben over gezond leven op vakantie. De meeste mensen gaan maar een aantal weken per jaar...
View ArticleClik here to view.
Fit de Zomer in! – Update 6
Update 6 van de Fit de Zomer in Challenge! Ik geef je de nieuwe opdrachten voor de komende week en ik vertel je natuurlijk hoe mijn afgelopen week is gegaan. Ik was vastberaden om extra m’n best te...
View Article
