Clik here to view.
Wat wil jij weten/zien/vragen?
. Aangezien het vandaag een lazy sunday is….en jij lekker op het internet aan het surfen bent en kennelijk even afleiding zoekt van het dagelijks leven, heb ik iets voor je waar je even over kunt...
View ArticleMijn Sportroutine + Tips
Ik vertelde je gister al dat er sinds januari ontzettend veel nieuwe kijkers op optimavita.nl zijn gekomen. Super leuk natuurlijk! Ook zijn er super veel mensen die alleen mijn Youtube video’s kijken....
View ArticleClik here to view.
Gezond in januari….De laatste extra uitdaging!
Januari duurt nog 5 dagen! Het is dus hoog tijd voor een laatste uitdaging. Jullie snappen natuurlijk wel dat het deze keer een lastige wordt. Ik heb eens even goed nagedacht over wat ik jullie deze...
View ArticleClik here to view.
My day in food #23
We hebben ondertussen heel wat challenges waar we rekening mee moeten houden. Vooral de laatste, het eten zonder toegevoegd suiker, ik echt vrij lastig! Het leek me daarom leuk om jullie weer eens een...
View ArticleClik here to view.
Mijn Sportschool Workout #2
Jullie reageerden heel positief toen ik een dikke maand geleden mijn sportschool workout liet zien. Vandaag doe ik het daarom nog eens. De opbouw van deze workout is hetzelfde als van de vorige, maar...
View ArticleClik here to view.
3 Eetmomenten per dag? Of juist 5 of 6?
Laatst vroeg ik wat jullie zouden willen weten over gezond leven. Ik kreeg daar ontzettend veel reacties op. Een aantal van jullie hadden vragen over het aantal eetmomenten dat ik per dag aanraad. Is...
View ArticleClik here to view.
Gezond in januari – De laatste dag! Wat nu?
Het is vandaag 31 januari, de laatste dag van onze ‘Gezond in januari’ uitdaging. Ik heb de afgelopen tijd ontzettend genoten van jullie enthousiaste deelname aan de challenge. Sommigen deden alle...
View ArticleVraag maar raak #11 – Gezond leven
Wat kwamen er ontzettend veel vragen op mijn oproep van afgelopen week! Ik heb ontzettend genoten van het doorlezen. Veel van de vragen heb ik al eens eerder beantwoord, maar er waren ook een heleboel...
View ArticleClik here to view.
Redenen om gezond te leven…
Dat gezond leven goed is, dat weten we allemaal wel. Soms is het alleen wel verrekte lastig! Af en toe een beetje extra motivatie, kan daarom geen kwaad. Ik plaats regelmatig ‘fitspiration’ artikelen,...
View ArticleClik here to view.
Gezonde maaltijden lekker maken – Mijn tips!
Bovenaan deze website zie je een quote staan: Gezond leven leuk maken. Naar mijn idee is dit een van de belangrijkste dingen om te onthouden, als je gezonder wilt gaan leven. Iets dat ‘leuk’ is, houd...
View ArticleClik here to view.
Op het juiste niveau trainen, zonder hartslagmeter!
Ik heb al eens uitgelegd, hoe je met behulp van een hartslagmeter kunt bepalen of je op de juiste intensiteit aan het trainen bent. Ik kreeg laatst echter de vraag, hoe je dit kunt weten als je geen...
View ArticleClik here to view.
Review: Coca Cola Life
Ik zie (en hoor) de laatste steeds meer over Coca Cola Life. Een variant van Coca Cola die de fabrikant overduidelijk een gezond imago heeft meegegeven. Dit blijkt niet alleen uit de groene...
View ArticleClik here to view.
Gezonde Chocolade Mugcake
Jullie zijn ontzettend fan van mugcakes en vragen regelmatig om nieuwe combinaties. Ik eet ze zelf ook ontzettend graag, daarom ben ik eens gaan nadenken over een gezonde en lekker variant. Volgens...
View ArticleClik here to view.
Gezonde Valentijn Snacks!
Het is bijna 14 februari, Valentijnsdag! Ik moet heel eerlijk toegeven dat ik eigenlijk helemaal niets heb met deze dag. Toen ik een jaar of 15 was, vond ik het echter altijd mega spannend! Zou ik een...
View ArticleClik here to view.
Celebrities in Sportkleding #5
Het laatste artikel over celebs in sportkleding is alweer bijna twee maanden geleden. Hoog tijd voor een nieuwe editie! Ik ben weer het internet gaan afspeuren naar foto’s van beroemdheden in...
View ArticleClik here to view.
Your day in food #16
Vandaag kijken we weer eens mee in het voedingsdagboek van een optimavita.nl-lezer! Deze keer is het de beurt aan Ella. Zij heeft drie dagen bijgehouden wat ze heeft gegeten en gedronken. Ik geef haar...
View ArticleClik here to view.
Oefeningen voor de ‘Kipfilets’ (Triceps)
Voor veel vrouwen (en mannen) is het een puntje van irritatie, dus zwabberende stukje aan de achterkant van de bovenarmen als je zwaait. Om deze ‘kipfilets’ wat strakker de krijgen, is het belangrijk...
View ArticleClik here to view.
(Lunch) Salade met Blauwe Kaas en Druiven
Schimmelkaas staat nou niet bepaald bekend als gezond product. Dat is terecht, want het bevat vrij veel slechte (verzadigde) vetten. Jullie weten ondertussen dat het van mij ook niet allemaal 100%...
View ArticleClik here to view.
12 min. HIIT Workout – Conditie en Vetverbranding
Ik kreeg laatst het verzoek of ik nog eens een High Intensity Interval Training (HIIT) kon plaatsen. Natuurlijk kan dat! Ik ben voor jullie aan de slag gegaan met een nieuwe video. In 12 minuten train...
View ArticleClik here to view.
Starten met Gezond Leven – Mijn 10 Tips!
Jullie lezen elke dag een artikel over gezond leven op optimavita.nl. Ik vertelde laatst al, dat er sinds januari super veel nieuwe lezers bij zijn gekomen. Daarom vind ik het een goed idee om weer...
View Article
