Clik here to view.
Hoe vaak kan ik dit eten? Gezond leven/afvallen
Hoe vaak mag je kwark eten? Hoeveel patat eten is normaal? Hoe vaak kan ik avocado nemen? Deze en héél veel vergelijkbare vragen krijg ik vrijwel dagelijks. Helaas kan ik je hier niet een duidelijk...
View ArticleVlog #271 – TikTok Dansje & Mijn productiviteit-hack
Vlog nummer 271 alweer. Ongelofelijk dat ik al zo veel vlogs heb gemaakt, maar tegelijk kan ik geen leven zonder voorstellen. Afgelopen week deed ik een TikTok dansje op ‘Savage Love’ van Jason Derulo...
View ArticleClik here to view.
Mijn favorieten van het moment! #3 – Gezond leven
Eerder plaatste ik wel eens lijstjes van favoriete producten van dat moment. Ik bedacht me ineens dat ik dit al onwijs lang niet meer heb gedaan. Eind 2019 plaatste ik een favorieten-video van dat jaar...
View ArticleClik here to view.
Quick Tip: Doe jouw squat met elastiek!
De squat is denk ik een van de meest bekende oefeningen uit de fitnesswereld. Het is echter ook een oefening waar ontzettend veel mensen mee worstelen. Logisch vind ik, want een juiste houding krijgen...
View ArticleTips voor jullie problemen – Gezond leven, Sporten & Afvallen
Een tijdje geleden maakte ik deel 1 van deze serie, waarin ik jullie tips geef over problemen bij gezond leven, afvallen en sporten. Jullie konden me vragen stellen onder de video en op instagram. Ik...
View ArticleClik here to view.
Snelle Chili Sin Carne met bloemkoolrijst
Vandaag staat er weer een gloednieuw recept voor je klaar! Een chili sin carne (vegetarisch dus!), gemaakt met Bonduelle bloemkoolrijst uit de diepvries. Deze gezonde maaltijd staat in een handomdraai...
View ArticleVlog #272 – Make-up routine & Een primeur speciaal voor jullie!!
Wat is dit een mega speciale vlog voor mij. Niet omdat ik sta te stuntelen met make-up, maar omdat ik je ga vertellen dat je mijn online programma vanaf NU kunt aanschaffen. Je hebt geen idee hoe...
View ArticleClik here to view.
7 Budget vleesvervangers – Goedkoop vegetarisch eten
Laatst maakten Sven en ik een proefvideo, met daarin de vegetarische Beyond Meat Burger, van €5,99 voor 2 burgers. Daarop kwamen een aantal reacties dat vegetarisch eten zo duur is. Ik ben het daar...
View ArticleVlog #273 – Ik heb stress & Golf-mysterie ontrafeld
Afgelopen week was een heftig weekje, alles leek tegelijk te komen! Ik ben over over de stressvolle momenten die dat me opleverde. Daarnaast moest ik keihard lachen om een reactie van een van jullie,...
View ArticleClik here to view.
Welke producten kun je niet invriezen?
Zoals je misschien weet, ben ik onwijs fan van producten invriezen. Onze vriezer zit dan ook vrijwel altijd vol met groenten, fruit, overgebleven maaltijden en zelfs brood (want dan blijft het langer...
View ArticleClik here to view.
Your day in food #49 – Inge wil haar spiermassa vergroten
We gaan weer heerlijk meekijken in het eetdagboek van een van jullie. ‘Your day in food’ is al jarenlang een favoriet item op optimavita.nl! Deze keer is het de beurt aan de sportieve Inge. Haar doel...
View ArticleMijn online cursus gaat starten! – Gezond leven leuk maken
Het is eindelijk zo ver! Al vijf maanden werk ik keihard aan de online cursus ‘Gezond leven leuk maken’ en nu gaat hij eindelijk starten! In de video hieronder geef ik antwoord op alle vragen die ik...
View ArticleClik here to view.
Wat is Intuïtief eten? Mijn tips en ervaring!
Er zijn heel veel manieren om met voeding en jouw eetpatroon om te gaan. ‘Intuïtief eten’ is daar een van. Wat dit precies is, wat mijn eigen ervaringen ermee zijn en wat m’n tips zijn voor jou, dat...
View ArticleVlog #274 – Full Body Workout & Shoppen zonder budget
In de vlog van vandaag laat ik weer eens een sportschool workout zien. Ik train het hele lichaam in supersets (twee oefeningen na elkaar zonder rust). Daarnaast ga ik shoppen zonder naar het...
View ArticleClik here to view.
Meer plantaardig en minder dierlijk eten – Mijn visie!
Steeds meer mensen kiezen er tegenwoordig voor om meer plantaardig en minder dierlijk te eten. Veel besluiten zelfs een vegetarische of veganistische voeding erop na te houden. Ik heb dit onderwerp nog...
View ArticleVlog #275 – Svens ontbijt & Is geld verdienen slecht??
Goedemorgen lieve toppers. Er staat weer ene vlog voor je klaar! Afgelopen week was ik erg druk met werken. Ik moet dan ook eerlijk bekennen dat er niet heel veel gebeurt in de vlog hieronder, haha....
View ArticleClik here to view.
Je lichaam verandert als je ouder wordt – Maar is nog steeds sexy!
Ik ben pas 34, maar nu al merk ik dat mijn lichaam er niet meer hetzelfde uitziet als toen ik 25 was. Ook merk ik dat het anders reageert. In mijn praktijk bespreek ik dit onderwerp vaak met mijn...
View ArticleClik here to view.
Question – Wat zijn jouw ultieme sportkleding tips?
Goedemorgen op deze mooie zondag! Je weet misschien dat ik het leuk vind om jullie af en toe vragen te stellen in een artikel, zodat we samen lekker kunnen discussiëren in de reacties en elkaar tips...
View ArticleOnze Miskraam – Ervaring van een lang traject…
Als 4 weken denk ik na over deze video. Ik wist al vrij snel dat ik hem wilde maken, maar ik had geen idee wanneer. Nu waren we er allebei aan toe, we delen graag een heel belangrijk deel uit ons leven...
View ArticleClik here to view.
Yoga: Waar is het goed voor?
Ik houd van sporten en van veel vormen van beweging. Ook veel groepslessen in de sportschool vind ik leuk om te doen. Met yoga heb ik echter vrij weinig. Dat vind ik ZO ontzettend jammer! Ik ben...
View Article
