Vlog #183 – Bijna 90k & Date night ♥
Goedemorgen op deze prachtige vrijdagochtend! De afgelopen week was druk met werken, maar er waren toch ook veel leuke momentjes. Zo heb ik bijna 90.000 (!!!) abonnees op YouTube en ging ik met Sven...
View ArticleClik here to view.
Sticky biefstukpuntjes met rijst en sperziebonen
Het is weer tijd voor een gezond recept! Vandaag eentje met biefstukpuntjes en rijst met sperziebonen (ander rundvlees of kip gebruiken kan ook!) . Rood vlees kun je beter niet vaker dan 1x per week...
View ArticleClik here to view.
Opdracht: Mindful genietmomentje!
Het leek me leuk om je weer eens een uitdaging te geven in de vorm van een opdracht. Deze keer gaat het over een heel belangrijk punt in je leven, je genietmomentje :). Hoe erg geniet jij hier...
View ArticleWhat I Eat in a Week #7 – Gezond & Genieten!
Na heel veel verzoekjes van jullie, besloot ik weer eens een ‘what I eat in a week’ video op te nemen. Ik laat je weer een hele week zien wat ik heb gegeten. Zoals je weet eet ik over het algemeen...
View ArticleClik here to view.
Mijn sportschema #9 – Ik weet het niet!
Tot eind 2017 deelde ik af en toe ‘Mijn sportweek’ met jullie. Ik heb deze serie vanaf nu omgedoopt dot ‘mijn sportschema’. Zo ben ik namelijk niet beperkt tot 1 week en kan ik jullie meer algemene...
View ArticleVlog #184 – De naam Optimavita en Mysterie…
Afgelopen vrijdag was een dag dat ik aan artikelen werkte, ik deed echter ook veel in het huis en ik ging een rondje hardlopen. ‘s Avonds kwamen vrienden uit België, waar ik zaterdags heerlijk mee...
View ArticleClik here to view.
Is thee uit een zakje gezond? Mijn favorieten!
Ik ben een echte theeleut! Dat wil zeggen, vooral in de winter. In de zomer drink ik eigenlijk alleen bij mijn ontbijt een grote kop thee. Vrijwel altijd is dit verse gemberthee. Ik merk dat veel van...
View ArticleVlog #185 – Ziek zijn…ik ben hier zo slecht in
Het moest er een keertje van komen. Tijdens deze hele vlog ben ik ziek. Ik neem jullie toch een soort van mee in mijn leven. Je ziet daardoor dat ik op beeld in slaap val en dat ik me ‘fake it till...
View ArticleClik here to view.
Hoe vaak moet ik sporten om resultaat te zien?
Deze vraag krijg ik wekelijks meerdere keren. Hoe vaak moet je sporten om resultaat te zien? Hieronder ga ik het je zo goed mogelijk vertellen. Het antwoord is misschien niet helemaal zoals je het...
View ArticleClik here to view.
Waarom zijn groenten gezond?
Veel groenten eten is goed voor ons. Dat weten we denk ik allemaal wel. Maar waarom eigenlijk? Ik ben grote voorstander van mensen niet alleen zeggen dát ze iets moeten doen, maar ook uitleggen waarom...
View Article20 Praktische budget gezond eten tips!
Gezond eten kan best duur zijn. Verse zalm, bosbessen en noten zijn niet voor iedereen in te passen in het budget. Vaak wordt gedacht dat goedkoop gezond eten niet haalbaar is. Onterecht naar mijn...
View ArticleClik here to view.
Eten volgens If It Fits Your Macro’s (IIFYM)…
De laatste jaren is ‘If it fits your macro’s’ (IIFYM) een populaire manier van eten (of diëten). Vooral in de fitnesswereld hoor je het regelmatig voorbij komen. Ik heb al tientallen keren de vraag...
View ArticleVlog #186 – Over m’n krullen en Svens Shoplog
Kijk weer eens gezellig mee naar mijn afgelopen weekend! Vrijdag ging ik hardlopen en nam ik een video op. Zaterdag deed ik dingen in het huishouden (inclusief dweil-confession) en zondag ging ik...
View ArticleClik here to view.
Aankomen na 1 dag ongezond eten!?
Je herkent dit vast wel, je bent super goed bezig met gezond eten en je bent zelfs al wat afgevallen. Dan heb je echter een dag dat je ongezond eet. De volgende dag stap je op de weegschaal en schrikt...
View ArticleVlog #187 – Spinazietaart & Lekker in m’n vel!
Je ziet beelden van mijn afgelopen werkweek. Ik dacht dat de vlog vreselijk saai was, maar om heel eerlijk te zijn vind ik dat nog wel meevallen nadat ik hem ge-edit heb :). Je ziet onder andere dat...
View ArticleClik here to view.
Je wordt niet mooier als je afvalt…
Heel veel mensen hebben afvallen als doel. Ik merk dat een van de redenen vaak is dat ze dat mooier vinden. Dat doet me pijn. Naar mijn idee is een persoon namelijk zéker niet per definitie mooier als...
View ArticleClik here to view.
Mijn Happy Momentjes #8
Ineens bedacht ik me dat ik al maandenlang geen ‘mijn happy momentjes’ artikel heb geplaatst. Na een check bleek de laatste uit december 2018 te stammen #oeps. Hoog tijd dat ik jullie weer eens vertel...
View ArticleNieuwe gezonde producten proeven met Sven
Samen met mijn man Sven ga ik nieuwe gezonde producten proeven. Ik ging naar de Jumbo op zoek naar items die ik nog niet kende en nog nooit geproefd had. Samen testen we of deze dingen lekker zijn....
View ArticleClik here to view.
Waarom ik geen biceps curls doe…
Als je me al langer volgt, dan zul je heel wat van mijn sportschool workouts voorbij hebben zien komen. Steeds vaker valt het mensen op dat ik vrijwel nooit biceps curls doe, of andere oefeningen voor...
View ArticleVlog #188 – Struggles met ongezond eten
Hallo lieve allemaal! Happy woensdag-vlogdag :). Afgelopen vrijdag ging ik samen met vriendin Rasheeda naar de sauna. Ook ontmoette ze Molly en Maukie, terwijl ze eigenlijk een beetje bang is voor...
View Article
